ESCURSIONE IN MOUNTAIN BIKE
SINIGO - BOLZANO (PONTE ADIGE) - FRANGARTO - ANDRIANO - NALLES - LANA - SINIGO



Prima di consultare la seguente scheda si consiglia di leggere la pagina "Interpretare correttamente i dati delle schede delle escursioni in Mountain Bike"


DESCRIZIONE: Escursione che all'andata attraversa, su ciclabile asfaltata, la valle dell'Adige da Merano a Bolzano costeggiando il fiume Adige, mentre al ritorno fa percorrere la strada del vino passando da Frangarto, Andriano, Nalles e Lana.


Data Distanza Calorie Durata
(con
pause)
Durata
(senza
pause)
Velocità
media
Velocità
massima
Salite Altitudine
massima
Pulsazioni
(media)
Pulsazioni
(Picco
max.)
Cadenza
pedalata
media
Temper.
media
Temper.
minima
Temper.
massima
sabato, 17.03.2007 49,7 km 2h 41m2h 34m 19,4 km/h 41,8 km/h 252 m 324 m 20 °C 19 °C 21 °C
sabato, 19.05.2007 50,0 km1810 kcal 2h 45m2h 28m 20,3 km/h 43,8 km/h 240 m 325 m 130 bpm 181 bpm 32 °C 26 °C 36 °C
domenica, 27.07.2008 50,1 km 2h 32m2h 30m 20,0 km/h 37,8 km/h 225 m 316 m 27 °C 24 °C 31 °C
martedì, 29.07.2008 50,2 km 2h 50m2h 35m 19,5 km/h 40,7 km/h 208 m 320 m 32 °C 28 °C 37 °C
mercoledì, 06.08.2008 49,4 km 2h 54m2h 29m 19,9 km/h 38,2 km/h 199 m 323 m 32 °C 28 °C 37 °C
sabato, 09.08.2008 47,8 km 2h 41m2h 25m 19,8 km/h 38,9 km/h 199 m 322 m 24 °C 20°C 27 °C
mercoledì, 05.06.2013 50,0 km *2
giovedì, 04.07.2013 49,1 km970 kcal 2h 27m2h 22m 20,7 km/h 43,4 km/h 289 m 310 m 131 bpm 166 bpm 63 rpm 25,8 °C 23 °C 29 °C
sabato, 16.11.2013 46,6 km974 kcal 2h 39m2h 19m 21,0 km/h 42,2 km/h 304 m 325 m 128 bpm 168 bpm 62 rpm 8,6 °C 5 °C 15 °C
martedì, 03.12.2013 48,2 km1229 kcal 2h 22m2h 09m 22,5 km/h 45,5 km/h 287 m 321 m 150 bpm 186 bpm 69 rpm 3,6°C -2 °C 17 °C *1
lunedì, 30.12.2013 48,1 km1119 kcal 2h 28m2h 14m 21,6 km/h 42,8 km/h 296 m 321 m 141 bpm 178 bpm 65 rpm 4 °C 0 °C 17 °C
giovedì, 17.04.2014 48,7 km781 kcal 2h 19m2h 13m 21,9 km/h 42,9 km/h 310 m 314 m 120 bpm 172 bpm 64 rpm 16,4 °C 11 °C 21 °C


*1 = Escursione utilizzata per ricavare i dati della scheda
*2 = Dati assenti e km stimati perchè fatto escursione senza contachilometri

PARTENZA: Sinigo
DISTANZA: 51,0 km
DURATA (SENZA PAUSE): 2h 9m
DISLIVELLO: 75 m
QUOTA MASSIMA: 315 m
PERIODO: Tutto l'anno
CARTE TOPOGRAFICHE: Tabacco Fg. 034 (Bolzano - Renon - Salto) + Tabacco Fg. 046 (Lana - Val d'Adige)
DIFFICOLTA': Itinerario facilissimo adatto a ciclisti alle prime armi

PRESENZA GALLERIE: Non sono presenti gallerie
FONDO STRADALE: Completamente asfaltato sia all'andata che al ritorno

EQUIPAGGIAMENTO MOUNTAIN BIKE:
E' consigliato portare 0,75 litri di acqua in estate, mentre in inverno bastano 0,5 litri

ABBIGLIAMENTO:


NOTE:
L'escursione non è di quelle espressamente indicate per le Mountain Bike, può essere fatta tranquillamente con la bici da corsa
L'andata è identica all'escursione Sinigo-Bolzano (Ponte Adige) e ritorno




DATI:
Tabella riepilogativa dati escursione




INDICE DI DIFFICOLTA':
Per vedere come è stato calcolato premere qui
Indice di difficoltà




TEMPI E PAUSE:
Tempi e grafico distribuzione pause




POI (PUNTI DI INTERESSE):
POI (PUNTI DI INTERESSE)
Distanza Altitudine Coordinate Descrizione Foto
18,7 km 249 m N46.50874 E11.26452 Fontanella d'acqua foto POI
31,1 km 281 m N46.51884 E11.23343 Fontanella d'acqua foto POI
31,3 km 278 m N46.52015 E11.23290 Fontanella d'acqua foto POI
35,2 km 302 m N46.54530 E11.20332 Fontanella d'acqua foto POI
34,7 km 313 m N46.54067 E11.20416 Fontanella d'acqua foto POI
35,0 km 307 m N46.54298 E11.20298 Fontanella d'acqua foto POI
43,0 km 283 m N46.60005 E11.16338 Fontanella d'acqua foto POI




WAYPOINT:
Tabella Waypoint




ALTIMETRIA WAYPOINT:
Altimetria realizzata utilizzando il software Cyclograph V1.6.0 portable e inserendo manualmente i valori della precedente tabella Waypoint.
Grafico altimetria Waypoint




ALTIMETRIA DI DETTAGLIO:
Altimetria realizzata utilizzando il software Cyclograph V1.6.0 portable e un file .gpx generato utilizzando le mappe cartografiche Openmtbmap.
Ho preferito non utilizzare il file della traccia del ciclocomputer GPS, perchè alle volte può perdere il segnale (gallerie, fitta boscaglia, ecc.) e restituire valori non corretti.

Grafico altimetria di dettaglio




ZONE DI FREQUENZA CARDIACA (ALLENAMENTO):
Grafico ottenuto utilizzando il software MyTourbook Version: 13.4.2 , distribuito con licenza "Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License"
Grafico zone di frequenza cardiaca (allenamento)




VELOCITA':
Grafico ottenuto utilizzando il software MyTourbook Version: 13.4.2 , distribuito con licenza "Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License"
Grafico velocità




PENDENZA:
Grafico ottenuto utilizzando il software MyTourbook Version: 13.4.2 , distribuito con licenza "Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License"
Grafico pendenza




FREQUENZA CARDIACA:
Grafico ottenuto utilizzando il software MyTourbook Version: 13.4.2 , distribuito con licenza "Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License"
Grafico frequenza cardiaca




VARIOMETRO (VELOCITA' ASCENSIONALE):
Grafico ottenuto utilizzando il software MyTourbook Version: 13.4.2 , distribuito con licenza "Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License"
Grafico variometro




ALTITUDINE VS. TEMPO:
Grafico ottenuto utilizzando il software MyTourbook Version: 13.4.2 , distribuito con licenza "Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License"
Grafico altitudine vs. tempo




CADENZA PEDALATA:
Grafico ottenuto utilizzando il software MyTourbook Version: 13.4.2 , distribuito con licenza "Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License"
Grafico cadenza pedalata




TEMPERATURA:
Grafico ottenuto utilizzando il software MyTourbook Version: 13.4.2 , distribuito con licenza "Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License"
Grafico temperatura




FOTO:
foto escursione
Escursione 03/12/2013
Foto georeferenziata
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Escursione 03/12/2013
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Foto georeferenziata
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MAPPA TOPOGRAFICA CON PERCORSO:
Realizzata utilizzando il software Cyclograph V1.6.0 portable




TRACCIA GPX:
Dopo aver letto il disclaimer puoi scaricare la traccia del percorso in formato gpx